ในการแต่งงานสมัยใหม่ แนวคิดที่ว่า 'จนกว่าความตายจะพรากเราจากกัน' ดูเหมือนจะเป็นแนวทางมากกว่ากฎ เกือบ 30% ของการแต่งงานในออสเตรเลียที่จบลงด้วยการหย่าร้าง อย่างไรก็ตาม อ้างอิงจาก สถาบันการศึกษาครอบครัวแห่งออสเตรเลีย อัตราการหย่าร้างกำลังลดลง และอายุเฉลี่ยของการแต่งงานก็เพิ่มขึ้น แม้จะมีตัวเลขในแง่ดีมากกว่านี้ แต่การหย่าร้างยังคงเป็นเหตุการณ์ปกติ
หากคุณกำลังคิดที่จะหย่าร้าง อาจเป็นเรื่องที่น่าหวาดหวั่นอย่างยิ่งที่จะรู้ว่าต้องทำอะไร จะเริ่มที่ไหน และควรขอคำแนะนำจากใคร นักจิตวิทยาคลินิกจะอธิบายถึง 5 สิ่งที่คุณต้องทำหากความสัมพันธ์ของคุณเกินเยียวยา
1. มั่นใจในการตัดสินใจของคุณ
การหย่าร้างไม่ควรมองข้าม ก่อนดำเนินการขั้นต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการตัดสินใจนั้นได้รับการพิจารณาอย่างดี
แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ อาจรู้สึกสิ้นหวัง แต่คุณแน่ใจหรือ คุณพยายามทำทุกอย่างเพื่อคืนดีกัน? ขั้นตอนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฟื้นตัวจากการหย่าร้าง ปกป้องคุณจากความเสียใจที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต พูดคุยทุกปัญหากับคู่ของคุณเพื่อให้พวกเขามีโอกาสสูงสุดในการเปลี่ยนแปลง ในทางกลับกัน จงยอมรับบทบาทที่คุณอาจมีในประเด็นชีวิตสมรสของคุณ
ยกเว้นบางสถานการณ์ ความสัมพันธ์ที่พังทลายส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมของคนๆ เดียว หากคุณมีปัญหาในการสนทนาที่สร้างสรรค์ การพบผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก็มีประโยชน์ ที่ปรึกษาคู่ เพื่อตรวจสอบความเป็นไปได้ในการกู้คืนอีกครั้ง
2. รับการสนับสนุนในระหว่างการหย่าร้าง
เครือข่ายการสนับสนุนที่เป็นกลางมีความสำคัญต่อการนำทางกระบวนการเครียดและอารมณ์ แม้ว่าเพื่อนและครอบครัวมักจะแสดงเจตนาดีที่สุด แต่พวกเขามักจะนำมุมมองและทัศนคติของตนเองมาเสนอเมื่อให้คำแนะนำหรือสนับสนุนการหย่าร้าง การทำงานกับที่ปรึกษาตั้งแต่เริ่มกระบวนการจะทำให้คุณมีพื้นที่ส่วนตัวในการพูดโดยไม่มีการตัดสิน
ชุมชนออนไลน์ เป็นอีกหนึ่งทรัพยากรที่มีค่าในระหว่างการหย่าร้าง ไม่ว่าพวกเขาจะก้าวไปข้างหน้า 10 ก้าวในกระบวนการหรือยังพิจารณาเรื่องการหย่าร้าง การพูดคุยกับผู้คนที่มีประสบการณ์ร่วมกันคือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรู้สึกว่าได้รับการตรวจสอบ สนับสนุน และรับคำแนะนำในการหย่าร้าง
3. จัดการเพื่อนและครอบครัวให้ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้
บางครั้ง ส่วนที่ยากที่สุดในการจัดการกับการหย่าร้างคือการจัดการอารมณ์และความคาดหวังของเพื่อนและครอบครัวของคุณ ถ้าเป็นไปได้ ให้ตัดสินใจว่าคุณจะบอกกับคนที่คุณรักอย่างไรและอย่างไรในฐานะแนวร่วม
การตกลงในถ้อยแถลงที่หลีกเลี่ยงการตำหนิ เช่น "เราไม่สามารถแก้ไขได้" หรือ "เราตัดสินใจแล้วว่าจะดีที่สุด" จะเป็นประโยชน์ อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบคำถามที่ไม่พึงประสงค์ แม้ว่าคุณจะแยกจากกัน แต่สิ่งนี้ก็ยังอยู่ระหว่างคุณกับคู่ของคุณ บางคนอาจไม่รู้ว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรในสถานการณ์นั้น ดังนั้นจงบอกล่วงหน้าว่าคุณต้องการอะไรจากพวกเขา และขอให้พวกเขาอยู่ห่างจากความขัดแย้ง
จากมุมมองเชิงปฏิบัติ คุณและคู่ของคุณอาจตกลงร่วมกันในแผนการจัดการร่วมกัน รวมถึงการประกาศ งานสังคมที่กำลังจะมาถึง มิตรภาพ ลำดับเวลาสำหรับการแยกทาง โปรไฟล์โซเชียลมีเดีย และอื่นๆ
4. ขอคำแนะนำและข้อมูล
เข้าถึงคำแนะนำทางกฎหมายจาก ศาลคดีครอบครัว, ความช่วยเหลือทางกฎหมาย,ศูนย์กฎหมายชุมชน, การเข้าถึงกฎหมาย หรือติดต่อได้ที่ สมาคมกฎหมาย สำหรับทนายความส่วนตัวในพื้นที่ของคุณที่เชี่ยวชาญด้านกฎหมายครอบครัว
หากคุณแต่งงานมาไม่ถึงสองปี คุณและคู่สมรสของคุณจะต้องเข้าร่วมการให้คำปรึกษาก่อน และได้รับใบรับรองที่ระบุว่าความสัมพันธ์ได้พังทลายลงแล้ว หากไม่สามารถจัดการได้ ในกรณีของความรุนแรงในครอบครัวหรือคู่ของคุณปฏิเสธที่จะเข้าร่วม จำเป็นต้องยื่นคำให้การ หลังจากนั้นให้ใช้ขั้นตอนการหย่าร้างมาตรฐานรวมถึงระยะเวลา 12 เดือนที่แยกจากกัน
หากต้องแยกจากกันเพราะ ครอบครัวและความรุนแรงในครอบครัวสองปีแรกหลังแยกทางกันมีความเสี่ยงสูงเป็นพิเศษ คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนอย่างดีและปลอดภัย และมีส่วนร่วมกับบริการผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณ
5. ให้ความสำคัญกับลูกของคุณเสมอ
การที่เด็กจะรับมือกับการหย่าร้างจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่ความเครียดและอารมณ์เสียบางอย่างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นได้โดย ทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของลูก ๆ ของคุณมีความสำคัญสูงสุดในระหว่างการหย่าร้าง.
ให้ลูกของคุณมีความอดทน ความมั่นใจ และรับฟังความเห็นอกเห็นใจ และหลีกเลี่ยงการพูดในแง่ลบเกี่ยวกับผู้ปกครองอีกฝ่ายหนึ่ง หากเป็นไปได้ ให้พยายามรักษากิจวัตรเดิมหรือสร้างกิจวัตรใหม่โดยเร็ว เนื่องจากเด็กเติบโตจากความมั่นคงและโครงสร้าง
เด็ก ๆ จะจัดการกับการหย่าร้างได้ดีขึ้นหากคุณหาวิธีร่วมมือกับผู้ปกครองอีกฝ่ายหนึ่ง เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณจะบอกเด็ก ๆ และคุณจะพูดคุยกับพวกเขาอย่างไร คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่เด็กๆ จำเป็นต้องรู้ สิ่งที่พวกเขาต้องการฟังจากคุณ และการดูแลด้านใดบ้างที่จะได้รับร่วมกันและแยกกัน
สำหรับข้อพิพาทเกี่ยวกับเด็กและทรัพย์สิน คุณสามารถติดต่อ ศูนย์สัมพันธ์ครอบครัว. Relationships Australia NSW มีศูนย์ความสัมพันธ์ในครอบครัวหกแห่งจากศูนย์ของเรา ศูนย์ให้คำปรึกษาทั่ว NSW ศูนย์กลางข้อมูล การส่งต่อ และการไกล่เกลี่ยเหล่านี้จัดตั้งขึ้นเพื่อสนับสนุนคู่รักที่ประสบปัญหาความสัมพันธ์ ความขัดแย้งหลังแยกทาง ความรุนแรง หรือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือหลังจากครอบครัวแตกแยก แอพ Divvito สำหรับการเลี้ยงดูร่วมกันยังสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงการสื่อสารกับคู่เก่าของคุณ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในขั้นตอนใดของการหย่าร้าง ความสัมพันธ์ ออสเตรเลีย NSW มีการสนับสนุนและบริการต่างๆ รวมถึง รายบุคคล หรือ การให้คำปรึกษาคู่ และ บริการหลังแยก.
บริการและเวิร์คช็อปที่เกี่ยวข้อง
การให้คำปรึกษา.คู่รัก.สุขภาพจิต.LGBTQIA+
การให้คำปรึกษาชีวิตคู่
ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก และบางครั้งเราทุกคนก็ต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า การให้คำปรึกษาคู่รักที่ RANSW มีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนซึ่งคุณสามารถหารือเกี่ยวกับข้อกังวล เอาชนะความตึงเครียด และกระชับความสัมพันธ์ของคุณ
การไกล่เกลี่ย.บุคคล.การหย่าร้าง + การแยกทาง
การระงับข้อพิพาทในครอบครัวและการไกล่เกลี่ย
การแยกทางหรือหย่าร้างมักเป็นเรื่องทางอารมณ์และยากลำบาก และเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียด เพื่อช่วยเหลือคุณ เราจึงเสนอบริการแก้ไขข้อพิพาทในครอบครัวในราคาประหยัด ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการไกล่เกลี่ยข้อพิพาทในครอบครัว ทั่วทั้งรัฐนิวเซาท์เวลส์
การไกล่เกลี่ย.บุคคล.ขัดแย้ง
เข้าถึงบริการไกล่เกลี่ยครอบครัว
การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงระหว่างการแยกทางและการหย่าร้างเป็นสิ่งที่ท้าทาย บริการนี้ให้การสนับสนุนที่ยืดหยุ่น ทั้งทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ เพื่อช่วยจัดการปัญหาความสัมพันธ์ รวมถึงการแก้ไขข้อพิพาทเรื่องการเลี้ยงดูบุตรและการจัดการทรัพย์สิน
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล