วิธีเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ

กิจกรรม: ฝึกการฟังอย่างมีประสิทธิผลและลึกซึ้ง

ด้านล่างนี้เป็นกิจกรรมที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์มักให้คู่รักลองทำในห้องให้คำปรึกษา เราขอให้พวกเขาออกไปและฝึกฝนในเวลาส่วนตัว กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวก่อน แล้วจึงเป็นคู่

สามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะในการใช้การฟังอย่างกระตือรือร้นและลึกซึ้ง และช่วยให้คุณพบวิธีเชื่อมต่ออีกครั้ง

เมื่อคุณเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ความสม่ำเสมอและการทำซ้ำเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น จงตั้งแบบฝึกหัดนี้และตั้งใจฝึกฝนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งในช่วงสองสามเดือนข้างหน้า

ความมุ่งมั่นเวลา: 20 ถึง 30 นาที

การตระเตรียม: คุณจะต้องมีสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือคู่ของคุณเมื่อคุณพร้อม ขอให้พวกเขาคิดถึงกิจกรรม 2 กิจกรรม งานอดิเรก วันหยุด หรือหัวข้อที่พวกเขาหลงใหลและอยากจะพูดคุย คุณต้องคิดถึงสองหัวข้อด้วย

คำแนะนำ:

1. ขอให้คู่ของคุณพูดคุยเกี่ยวกับหนึ่งในหัวข้อที่พวกเขาเลือกเป็นเวลาสามนาที ในช่วงเวลานี้ บทบาทของคุณคือการฟังและฝึกฝนทักษะเหล่านี้:
   – สบตาให้ชัดเจน
   – เอนตัวเข้าและพยายามรักษาท่าทางที่เปิดกว้าง
   – ยิ้มและพยักหน้าอย่างเหมาะสมเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาพูดต่อไป
   – เมื่อเสียงภายในของคุณดังขึ้นและคุณต้องการพูดหรือถามคำถาม ให้เคาะเข่าของคุณ 3 ครั้งแล้วนิ่งเงียบ
2. เมื่อคู่ของคุณพูดจบสามนาทีแล้ว ให้ถามคำถามที่ชัดเจนที่คุณอาจมี
3. สรุปสิ่งที่คุณได้ยินพวกเขาบอกคุณโดยใช้น้ำเสียงคำถามเบื้องต้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพยายามอย่างหนักที่จะไม่เพิ่มความคิด การตอบสนอง หรือความรู้สึกของคุณเอง
4. กระตุ้นให้คู่ของคุณชี้แจง ตอบกลับ และกรอกสิ่งสำคัญที่พวกเขาคิดว่าคุณอาจพลาดไป
5. หากคุณกำลังทำแบบฝึกหัดนี้กับคู่ของคุณ ให้สลับบทบาทกัน
6. เมื่อคุณทั้งคู่ได้ตั้งใจฟังอย่างลึกซึ้งในขณะที่อีกฝ่ายพูดเป็นเวลาสามนาที ให้ลองทำแบบฝึกหัดเดียวกันโดยพูดเป็นเวลาห้านาทีโดยใช้หัวข้อที่สองที่เลือก