Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

管理憤怒

我們有時都會生氣，但不受控制的頻繁憤怒會對我們的人際關係和幸福產生負面影響。我們經驗豐富的輔導員會解開憤怒的常見原因，並提供管理憤怒情緒的健康方法。

概述

為誰而設

該計劃適用於憤怒對其生活和人際關係產生負面影響的人。請注意：如果您想克服憤怒和暴力行為，請參閱我們的承擔責任計劃。

我們如何提供幫助

我們將幫助您了解您的憤怒和消極行為模式。我們的實用工具將在您的計劃之外的生活中為您提供支持。

期待什麼

六到八人一組每週開會。我們的輔導員會鼓勵但不會強迫您分享您的經驗。雖然一開始很困難，但幾乎所有參與者都告訴我們與他人討論他們的憤怒是多麼有幫助。

程序

八個療程，八個星期
每節兩小時

價格

費用是根據您的收入在您負擔得起的水平上確定的。沒有人會因為無力支付而被拒之門外。

交付選項

該小組研討會可用面對面要么在線的如果它適合您的情況。

你會學到什麼

在此小組計劃中，我們將通過行之有效的方法讓您：

更好地了解自己的憤怒經歷

識別您的高風險觸發因素

建設性和安全地表達你的情緒

與他人交流時使用“我”陳述

對自己的行為承擔更多責任

重建可能因憤怒而受損的關係

“在處理通常讓我感到沮喪的情況時，我感覺更積極，也不那麼焦慮了。此外，它有助於了解我並不孤單，而且許多‘正常’的人都經歷過與我相同的憤怒。”

- 管理憤怒參與者

“我可以肯定地看到我在壓力情況下處理和溝通的方式有所改善。小組支持和分享非常重要，我期待著與 Relationships Australia 一起開設另一門課程。”

- 管理憤怒參與者

“我學會瞭如何從不同的角度處理情況。關於其他人可能如何看待我的行為的深刻見解。”

- 管理憤怒參與者

如何報名

查詢表格

填寫下面的查詢表。

電話

我們的團隊會打電話給您進行簡短的私人談話，以確定該計劃是否適合您。

預訂

如果合適，我們將為您預訂下一個可用的組。

候補名單

如果我們即將推出的計劃已滿，我們會將您列入候補名單，並在我們有空位時盡快與您聯繫。

費用

擴張坍塌

立即詢問此團體計劃

我們目前沒有為此計劃安排任何公開日期。請向我們的團隊發送電子郵件以了解更多資訊。

常見問題

搜尋常見問題中的任何文本

小組工作坊適合我嗎？

我們的小組研討會非常適合那些希望在由我們的專家協調員領導的安全、支持和協作的小組環境中建立關係技巧的人。我們涵蓋範圍廣泛的主題，從育兒技巧到發展心理健康實踐——並全年提供在線和麵對面的團體。

如果我無法參加其中一場研討會，會怎樣？

如果您無法參加會議，請致電聯繫我們的客戶服務團隊 1300 364 277 要么給我們發電子郵件，我們會讓您的組長知道。請注意 - 對於那些被法院命令參加我們的團體計劃（例如我們的男性行為改變計劃）的人，參與者必須至少參加研討會預定會議的 80% 才能收到出席聲明。

一種

問

小號

支持你的關係幸福

從我們的知識中心發現最新信息。

Is Giving Your Partner the Silent Treatment Ever OK?

視頻.家庭.家庭暴力

給你的伴侶以沉默的待遇可以嗎？

儘管有些人可能認為保持沉默是採取高尚的姿態，但實際上這可能是最糟糕的做法。

手錶

視頻.個人.友誼

如何道歉——並真誠地道歉

我們探討「對不起」的複雜性，並解釋當你與伴侶、朋友或同事發生衝突時如何有意義地道歉。

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Self-Care Habits That Actually Work, According to a Psychologist

文章.個人.精神健康

根據一位心理學家的說法，實際有效的自我照顧習慣

當我們面臨壓力時，我們安慰自己的方式有時會使問題更加複雜。

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看到所有

團體研討會的等待時間

對於目前小組研討會的延長等待時間，我們深感抱歉。由於需求量大，申請人可以預期 3-6個月 等待在有空位之前。

我們感謝您的耐心和理解，我們將盡快為每個人提供幫助。

管理憤怒