與家人一起準備和處理困難的節日活動

調低溫

家庭以及家庭中的個人對激烈討論的容忍程度不同。對於一個政治精明的家庭來說，辯論和討論可能會非常有趣。然而，如果存在一些巨大的偏見或偏見或主導性格，明智的做法是分散注意力，同意不討論此類問題或透過不參與來管理人員。

如果確實發生衝突，您可以使用一些簡單的策略來緩和衝突：

• 調整自己： 通常，我們會關注其他人的問題以及如何回應他們。相反，問自己：為什麼我如此惱怒、擔心或焦慮？我如何管理自己和情況，以便在離開時保持良好狀態？
• 儘早介入： 你可以禮貌地微笑，開個隨意的玩笑，但要非常明確 邊界，然後堅持下去。例如，「我決定今年不咬人了。讓我們討論別的事情吧」。在早期階段，你可以對此保持輕鬆，但如果戰鬥開始，就很難退出。
• 獲得幫助： 如果其他人通常不參與衝突，您可以事先請求他們幫助分散您的注意力。這不是要在衝突中選邊站或成為盟友，而是要有人阻止戰鬥升級。
• 提供領導力： 如果您與某位家庭成員發生爭執，請讓他們知道您希望一切順利，並且您打算為此盡自己的一份力量。詢問他們是否願意加入你並排除某些話題。
• 抽出時間： 如果人們一直試圖消極地參與，你就準備好休息一下。你可以去另一個房間減壓，喝點短酒 冥想 使用手機或使用策略讓自己平靜下來並重新致力於您的活動個人目標。如果你利用時間來解決這個問題，你最終可能會從一個更脆弱的位置重新進入對話。
• 準備退出： 如果事情經常變得糟糕，提前說你必須提前離開去履行另一個承諾，這樣它就在預期之內，並且你可以很好地退出。如果您決定自發性提前離開，可能看起來您已經走了出去。

旁觀者在保持事情平穩方面也發揮著重要作用。許多人擔心介入意味著偏袒一方，而不是考慮如何確保關係保持牢固並度過愉快的一天。

加強聯繫

節日確實是一個很好的機會，可以讓我們聚在一起，拋開分歧，與我們關心的人建立聯繫。

融入節日精神的一個好方法是考慮您將看到誰以及您喜歡他們的哪些方面。當自己的目標變得有點煩人時，這有助於保持冷靜並專注於自己的目標。

嘗試聯繫您對任何事件的整體意義，例如保持聯繫的價值或儀式的舒適度（即使它們也有點累）。