与家人一起准备和处理困难的节日活动

调低温度

不同的家庭（以及其中的个人）对激烈讨论的容忍度不同。对于一个政治头脑敏锐的家庭来说，辩论和讨论可能非常吸引人。但是，如果存在一些严重的偏见或成见或主导性人物，明智的做法可能是转移注意力，同意不讨论这类问题，或者干脆不参与来管理人们。

如果确实发生了冲突，你可以使用一些简单的策略来平息事态：

• 调整自己： 我们经常关注别人的问题以及如何应对他们。相反，我们应该问问自己：我为什么这么生气、担心或焦虑？我该如何管理自己和情况，才能保持良好状态？
• 尽早干预： 你可以礼貌地微笑，随意地开玩笑，但要非常清楚地 边界，然后坚持下去。例如，“我决定今年不上钩了。我们讨论其他事情吧。”在早期阶段，你可以轻描淡写，但如果争吵已经开始，退出就比较困难了。
• 获取帮助： 如果其他人通常不参与冲突，你可以事先请他们帮忙转移注意力。这并不是在冲突中选边站或成为盟友，而是让某人阻止战斗升级。
• 提供领导力： 如果你与某个家庭成员发生争执，请让他们知道你希望事情进展顺利，你打算为此尽一份力。询问他们是否愿意和你一起讨论某些话题，避免谈论这些话题。
• 抽出时间： 如果人们继续消极地参与，准备好自己休息一下。你可以去另一个房间减压，做些简短的 冥想 玩手机或使用策略让自己平静下来，重新致力于活动的个人目标。如果你花时间来解决这个问题，你可能会以更脆弱的立场重新加入对话。
• 准备退出： 如果事情经常不顺利，提前说你必须提前离开以赴另一项承诺，这样人们就会预料到，你就可以有个好的离开。如果你决定自发地提前离开，可能会看起来像是你已经退出了。

旁观者在保持事态平稳方面也发挥着重要作用。许多人担心介入意味着偏袒任何一方，而不是考虑如何确保关系保持牢固，让事情过得愉快。

加强联系

节日季确实是一个让我们相聚在一起、放下分歧、与我们关心的人建立联系的好机会。

融入节日气氛的一个好方法是想想你要见谁以及你喜欢他们什么。这有助于在遇到一些烦人的事情时保持冷静并专注于自己的目标。

尝试将其与任何事件的总体意义联系起来，例如保持联系的价值或仪式的舒适度（即使它们也有点累）。