เราจะมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นในความสัมพันธ์ของเราได้อย่างไร?

ตัวปิดกั้นความเห็นอกเห็นใจอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น:

• นำหัวข้อกลับมาหาตัวเอง นอกเหนือจากการแบ่งปันตัวอย่างที่เกี่ยวข้องเพื่อแสดงให้คุณเข้าใจ
• ให้คำปรึกษาหรือแก้ไข โดยไม่ฟังหรือเข้าใจว่าใครบางคนรู้สึกอย่างไร
• ความทุกข์เปรียบเทียบ เหมือนพูดว่า “ก็คนอื่นมันแย่กว่า”
• การให้ความรู้โดยไม่ได้รับคำแนะนำ อาจมีเจตนาดีแต่ไม่จำเป็น – และน่าหงุดหงิด
• การวิเคราะห์, เช่น พูดว่า “เหตุผลที่คุณรู้สึกเช่นนี้ก็เพราะว่าคุณปล่อยให้ความกังวลเข้ามาขวางทาง” ซึ่งอาจไม่เป็นเช่นนั้น นั่นคือมุมมองของคุณ ไม่ใช่ของพวกเขา และอาจไม่เป็นประโยชน์
• ดูแคลนและลดคุณลง การบอกเป็นนัยหรือพูดว่าอีกฝ่ายกำลังทำเรื่องใหญ่เพื่อเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือบางสิ่งไม่ได้ “แย่ขนาดนั้น”
• บังคับให้มีการหมุนเชิงบวกกับสิ่งต่างๆ การคิดบวกที่เป็นพิษเป็นอันตราย เป็นไปไม่ได้ที่จะคิดบวกเสมอไป เราต้องการโอกาสที่จะรู้สึกและประมวลผลอารมณ์ทั้งหมด แม้แต่อารมณ์ที่เจ็บปวดก็ตาม

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถขัดขวางความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจของเราได้ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งเหล่านั้น และผลกระทบที่อาจส่งผลต่อคนที่คุณห่วงใย

แน่นอนว่าทุกสถานการณ์แตกต่างกัน และทุกคนสื่อสารต่างกัน แต่สิ่งสำคัญคือการฟังโดยไม่มีการตัดสิน คุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาที่คนอื่นกำลังเผชิญอยู่เสมอไป คุณแค่ต้องอยู่เคียงข้างพวกเขา

คิดว่าคุณอาจกลายเป็นที่ปรึกษาโดยไม่ได้ตั้งใจของใครบางคน? เราสามารถช่วย.

ความสัมพันธ์ Australia NSW ดำเนินการ ที่ปรึกษาอุบัติเหตุ เวิร์กช็อปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมด้านที่ปรึกษา แต่มักจะพบว่าตัวเองมีบทบาทในการให้คำปรึกษา "โดยบังเอิญ" คุณสามารถเข้าร่วมทางออนไลน์ แบบเห็นหน้ากันในที่ทำงานของคุณ หรือในห้องฝึกอบรมของเราที่ Macquarie Park

เวิร์กช็อปอาจเป็นก้าวแรกที่ดีในการเรียนรู้เกี่ยวกับการเอาใจใส่ การได้รับทักษะและความมั่นใจเพื่อช่วยคุณสนับสนุนผู้ที่ประสบความทุกข์ และรู้วิธีส่งต่อบุคคลไปยังบริการระดับมืออาชีพที่เหมาะสมหากพวกเขาต้องการ