裁员或失业后如何恢复自信

失业后如何建立自信 

我们谈论自信，好像它是一种有形的、坚实的实体，但它到底是什么？当我们想象一个自信的人时，我们会联想到这样一个人：相信自己的能力，重视自己的判断，相信自己能够应对 生活中的挑战并相信他们值得拥有生活中的美好事物。一个自信的人走出他们的 舒适区, 学习新技能，从失败中汲取教训，并决心将其运用到未来的行动中。但这样的人真的存在吗？ 

当然，这种自信的形象是我们可以追求的理想，而不是我们可以始终体现的现实。理想的问题在于，当我们与理想不匹配时，理想就会变得压抑并助长我们的绝望。自信对我们每个人来说都有不同的形式，需要一种平衡的方法，让我们在相信自己和温和地接受我们的不安全感之间游刃有余。 

面对失业等逆境，好心人经常告诉我们要“积极思考”。但有时候，我们走出舒适区并实现目标所需的能量，既可以由我们的恐惧和焦虑驱动，也可以由积极的想法驱动。人们对我们内心的批评家的误解是，如果没有它的帮助，我们就不会认识到我们哪里出了问题，也不知道我们需要做什么来弥补。  

保持自信通常是采取一种“假装成功”的姿态——能够在表面上团结一致，而我们的不安全感在内心喋喋不休。如果我们能够“成功”，它就会成为我们自信的基石，我们可能会从那里采取进一步的措施。